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胸肌内缝和下沿怎么练啊?我外沿已经练起来了隔着衣服看感觉很大

2019-09-10 19:04   来源:未知   作者:admin

  胸肌内缝和下沿怎么练啊?我外沿已经练起来了,隔着衣服看感觉很大,但是衣服一脱又觉得没多大,中缝下沿

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  练的不够多啊,一般新手都是外侧先起,总的趋势是由外到内侧,由下至上。中缝一时半会就别想了,老老实实卧推(胸肌不够大怎么能挤出缝),时间长了自然改善。只有哑铃的话,建议还是先做俯卧撑吧,俯卧撑刺激下胸是绝对没问题的